Dicen que la vida es un juego en el que tienes que ganar; entendido este concepto como la capacidad de ir solventando obstáculos, aprendiendo de los errores y de sus victorias, siendo feliz y disfrutando de los detalles.
Siempre hay oportunidades, pero se deben tener los ojos bien abiertos para poder verlas. Tu atención es como un faro que alumbra en la oscuridad. Deja de enfocar a lo que no funciona, esto no te va a ayudar a avanzar.
¿Por qué hay personas con resiliencia y otras no? ¿Podemos entrenarnos para convertirnos en alguien resiliente, o tiene que aceptar su victimismo y derrotismo como modo de vida?
Algunas claves para librar los obstáculos…
Aceptar que la vida no es justa
Todos vivimos alguna vez una situación que no nos merecemos. ¿Qué hacer? La decisión inteligente es centrar la atención en cómo puedes actuar para sumar. Refunfuñar, quejarse sin sentido, dedicarse a hurgar en la herida no te devolverá la justicia.
Valorar tus recursos y capacidades
Te percibirás como alguien valioso si le das valor a lo que funciona, si en la memoria están más presentes los éxitos que los fracasos. Tener un autoconcepto positivo da confianza y autoestima.
Observa su potencial
A pesar de que el juego de la vida te haya ganado una partida, quedan muchas por delante. Debes contemplarte como alguien con capacidad para volver a superarse. ¿Por qué? Porque tienes capacidad de aprendizaje. Los fracasos nos dicen cómo no hacer algo, pero no dicen que no seas capaz de volver a intentarlo. Analiza el error para aprender de él. Y luego, borrón y cuenta nueva. Es el momento de empezar otra vez.
Soluciona problemas
Las personas resilientes ven los problemas como misterios a los que hay que dar salida. No son problemas que bloquean sus vidas. Son enigmas, juegos y pruebas. Imagina que eres otra persona, con una manera distinta de observar el mundo… más positiva, más atrevida, más creativa. Intenta buscar propuestas desde ese punto de vista.
Adiós al victimismo
Las personas resilientes no se lamentan de su pasado, ni del que ellos provocaron, ni del que fueron víctimas. Su pasado les sirve para analizar y tomar decisiones, pero no para sufrir. Su atención está puesta en hoy, en qué puedo hacer ahora para ser más fuerte, más feliz y para alcanzar mi objetivo. Se trata de evitar que la vida decida por ti. Deja de mirar por el retrovisor.
Implicarse con responsabilidad
A principio de los años setenta, Kobasa y Maddi definieron la personalidad resistente. Y una de sus virtudes era la responsabilidad con lo que depende de uno mismo. Busca atribuir tus éxitos y tus fracasos a variables internas tuyas. Así sabráa qué tienea que repetir la próxima vez que te enfrentea a un reto y qué tienes cambiar para mejorar ante futuros problemas.
Comprometerse
El compromiso es una de las características de los resilientes. Depende de la escala de valores, del respeto que tengas a tu palabra. Tener compromiso significa decir que vas a hacer algo y hacerlo; tener palabra con uno mismo y con los demás.
Un ritmo diferente en la vida
Si te dedicas a pasar por la vida a toda velocidad, no serás consciente de qué está pasando, de qué puedes disfrutar ni de vivir en el presente. La felicidad está aquí, hoy, contigo y con tu entorno. Tienes que aprender a relacionarte de forma diferente, de manera que te favorezca, que seas capaz de contemplar y degustar lo que ves, oyes, sientes, hueles y tocas. El presente es el lugar en el que tiene margen de maniobra, no lo desprecies ni lo ningunees.
Observa la vida de forma positiva
Confía en que la vida te deparará momentos felices. Puedes dirigir tu cerebro, tu mente, tus pensamientos, y orientarlos como un radar para buscar los aspectos positivos. Tu manera de pensar determina en gran parte cómo te sientes y las cosas que haces.
Busca tesoros
La vida es un continuo desafío, un lugar en el que aparecen oportunidades. La vida está llena de trenes, de todos los tipos y de todas las clases; si no pasa hoy, será mañana. La vida ha dejado de tener ese carácter de “para toda la vida”. Ahora se acepta el cambio, tanto en la vida personal como en la profesional.
Enfrentar en lugar de huir
Los resilientes postergan menos. Los obstáculos se analizan, se solucionan, se saltan, pero no se evitan. Evitar no es la solución, sino parte del problema y de su malestar. No tengas miedo, ni siquiera a pasarlo mal.
Siempre hay oportunidades, pero se deben tener los ojos bien abiertos para poder verlas. Tu atención es como un faro que alumbra en la oscuridad. Deja de enfocar a lo que no funciona, esto no te va a ayudar a avanzar.
¿Por qué hay personas con resiliencia y otras no? ¿Podemos entrenarnos para convertirnos en alguien resiliente, o tiene que aceptar su victimismo y derrotismo como modo de vida?
Algunas claves para librar los obstáculos…
Aceptar que la vida no es justa
Todos vivimos alguna vez una situación que no nos merecemos. ¿Qué hacer? La decisión inteligente es centrar la atención en cómo puedes actuar para sumar. Refunfuñar, quejarse sin sentido, dedicarse a hurgar en la herida no te devolverá la justicia.
Valorar tus recursos y capacidades
Te percibirás como alguien valioso si le das valor a lo que funciona, si en la memoria están más presentes los éxitos que los fracasos. Tener un autoconcepto positivo da confianza y autoestima.
Observa su potencial
A pesar de que el juego de la vida te haya ganado una partida, quedan muchas por delante. Debes contemplarte como alguien con capacidad para volver a superarse. ¿Por qué? Porque tienes capacidad de aprendizaje. Los fracasos nos dicen cómo no hacer algo, pero no dicen que no seas capaz de volver a intentarlo. Analiza el error para aprender de él. Y luego, borrón y cuenta nueva. Es el momento de empezar otra vez.
Las personas resilientes ven los problemas como misterios a los que hay que dar salida. No son problemas que bloquean sus vidas. Son enigmas, juegos y pruebas. Imagina que eres otra persona, con una manera distinta de observar el mundo… más positiva, más atrevida, más creativa. Intenta buscar propuestas desde ese punto de vista.
Adiós al victimismo
Las personas resilientes no se lamentan de su pasado, ni del que ellos provocaron, ni del que fueron víctimas. Su pasado les sirve para analizar y tomar decisiones, pero no para sufrir. Su atención está puesta en hoy, en qué puedo hacer ahora para ser más fuerte, más feliz y para alcanzar mi objetivo. Se trata de evitar que la vida decida por ti. Deja de mirar por el retrovisor.
Implicarse con responsabilidad
A principio de los años setenta, Kobasa y Maddi definieron la personalidad resistente. Y una de sus virtudes era la responsabilidad con lo que depende de uno mismo. Busca atribuir tus éxitos y tus fracasos a variables internas tuyas. Así sabráa qué tienea que repetir la próxima vez que te enfrentea a un reto y qué tienes cambiar para mejorar ante futuros problemas.
Comprometerse
El compromiso es una de las características de los resilientes. Depende de la escala de valores, del respeto que tengas a tu palabra. Tener compromiso significa decir que vas a hacer algo y hacerlo; tener palabra con uno mismo y con los demás.
Un ritmo diferente en la vida
Si te dedicas a pasar por la vida a toda velocidad, no serás consciente de qué está pasando, de qué puedes disfrutar ni de vivir en el presente. La felicidad está aquí, hoy, contigo y con tu entorno. Tienes que aprender a relacionarte de forma diferente, de manera que te favorezca, que seas capaz de contemplar y degustar lo que ves, oyes, sientes, hueles y tocas. El presente es el lugar en el que tiene margen de maniobra, no lo desprecies ni lo ningunees.
Observa la vida de forma positiva
Confía en que la vida te deparará momentos felices. Puedes dirigir tu cerebro, tu mente, tus pensamientos, y orientarlos como un radar para buscar los aspectos positivos. Tu manera de pensar determina en gran parte cómo te sientes y las cosas que haces.
Busca tesoros
La vida es un continuo desafío, un lugar en el que aparecen oportunidades. La vida está llena de trenes, de todos los tipos y de todas las clases; si no pasa hoy, será mañana. La vida ha dejado de tener ese carácter de “para toda la vida”. Ahora se acepta el cambio, tanto en la vida personal como en la profesional.
Enfrentar en lugar de huir
Los resilientes postergan menos. Los obstáculos se analizan, se solucionan, se saltan, pero no se evitan. Evitar no es la solución, sino parte del problema y de su malestar. No tengas miedo, ni siquiera a pasarlo mal.