Se trata de adoptar una serie de hábitos más saludables, eliminar todo aquello que puede ser perjudicial como las malas dietas, el consumo de alcohol o tabaco.
Para ayudarte a llevar una vida saludable te ofrecemos una serie de recomendaciones que te permitirán conseguir este objetivo:
Practica al menos 25 minutos de ejercicio al día.
Aprender a respirar de manera controlada y consciente te permitirá mejorar tu rendimiento tanto cotidiano como deportivo.
Bebe al menos dos litros de agua al día.
Para ayudarte a llevar una vida saludable te ofrecemos una serie de recomendaciones que te permitirán conseguir este objetivo:
Practica al menos 25 minutos de ejercicio al día.
Aprender a respirar de manera controlada y consciente te permitirá mejorar tu rendimiento tanto cotidiano como deportivo.
Bebe al menos dos litros de agua al día.
Reduce al mínimo la ingesta de azúcares refinados y todos sus derivados.
Limita el consumo de repostería, alimentos grasos, fritos y bebidas azucaradas.
Consume 4 porciones diarias de fruta y verduras.
El desayuno es fundamental para comenzar el día. Este 2014 no lo dejes pasar.
Evita consumir carbohidratos partir de la tarde, ya que se acumulan en el cuerpo y es más difícil eliminarlos.
Para que la práctica de ejercicio sea algo más motivador, intenta variar entre distintas actividades y deportes.
Para evitar dolencias y lesiones, es fundamental utilizar buen material deportivo. Estarás invirtiendo en salud.
Limita el consumo de repostería, alimentos grasos, fritos y bebidas azucaradas.
Consume 4 porciones diarias de fruta y verduras.
El desayuno es fundamental para comenzar el día. Este 2014 no lo dejes pasar.
Evita consumir carbohidratos partir de la tarde, ya que se acumulan en el cuerpo y es más difícil eliminarlos.
Para que la práctica de ejercicio sea algo más motivador, intenta variar entre distintas actividades y deportes.
Para evitar dolencias y lesiones, es fundamental utilizar buen material deportivo. Estarás invirtiendo en salud.