Para mantenerse saludable y bell@ no hay que invertir mucho dinero. Aquí les mostramos el secreto de la salud en 7 consejos.Cuando nos sentimos bien por dentro,es decir en el ámbito espiritual, se refleja en nuestro físico. La piel, los ojos, el cabello lucen más hermosos cuando nos sentimos plen@s.
A continuación, 7 actividades sencillas para mejorar tu vida muy fáciles de incorporar a la vida diaria.
Siempre tome desayuno Es la comida más importante del día. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.Lo ideal es que contengan todos los grupos alimenticios y debe ser bajo en grasa.Un buen desayuno ayuda a la concentración.
Muévete El ejercicio es de vital importancia.Uno de los ejercicios más completos es caminar, ya que todos los músculos se mueven y sirve además para la relajación.Una caminata diaria de 20 o 30 minutos es lo ideal.Además el baile, montar bicicleta y la natación son otras buenas opciones.
Estírate Trata de estirarte durante el día.Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sólo hay que pararse, levantar los brazos; y lo más importante, tratar de alcanzar el cielo.
Duerme La falta de sueño es el peor enemigo de la salud y la belleza. Lo ideal es dormir 8 horas diarias para poner reponer las energías perdidas durante el día.
Tomar agua El agua es el liquido vital.Es bueno beber un vaso en ayuna, antes de tomar un buen desayuno.Alimenta la piel y tus órganos internos.
Sonríe La sonrisa es la expresión de la felicidad.Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo,recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión. Y muestra tu mejor sonrisa a los problemas.
Muéstrale tu mejor cara a la vida Cada día haz algo para crear un mundo mejor. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el carro. Estas son actividades que ayudarán a la felicidad.
Siempre tome desayuno Es la comida más importante del día. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.Lo ideal es que contengan todos los grupos alimenticios y debe ser bajo en grasa.Un buen desayuno ayuda a la concentración.
Muévete El ejercicio es de vital importancia.Uno de los ejercicios más completos es caminar, ya que todos los músculos se mueven y sirve además para la relajación.Una caminata diaria de 20 o 30 minutos es lo ideal.Además el baile, montar bicicleta y la natación son otras buenas opciones.
Estírate Trata de estirarte durante el día.Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sólo hay que pararse, levantar los brazos; y lo más importante, tratar de alcanzar el cielo.
Duerme La falta de sueño es el peor enemigo de la salud y la belleza. Lo ideal es dormir 8 horas diarias para poner reponer las energías perdidas durante el día.
Tomar agua El agua es el liquido vital.Es bueno beber un vaso en ayuna, antes de tomar un buen desayuno.Alimenta la piel y tus órganos internos.
Sonríe La sonrisa es la expresión de la felicidad.Cuando sientas que el estrés te agobia respira profundo,recuerda que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión. Y muestra tu mejor sonrisa a los problemas.
Muéstrale tu mejor cara a la vida Cada día haz algo para crear un mundo mejor. Con actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina de prisa, cediendo el asiento en el carro. Estas son actividades que ayudarán a la felicidad.
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